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入浴前にカラダを清潔にするというマナー面だけでなく、除々にカラダを温めることにより心臓の負担を軽くします。
カラダを洗い皮膚表面のホコリや油分等を取り除いてから、ゆっくり黒湯に入浴しましょう。 |
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黒湯は浴槽の中の段差等が見えにくいので、ゆっくりと静かに入浴しましょう。温泉に入る準備が整ったらカラダをゆっくり温泉にひたします。様々な温泉の作用がカラダを刺激するので、特に高齢の方はぬるめの湯に寝そべるように入るのがベストです。 |
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3〜5分入り、1〜2分休む。
色々なお風呂に休み休み入る。
手や足だけ温泉につける。
心臓に自信のない人は半身浴が不可欠。
カラダと対話しながら、その日の体調に合わせて、無理をしないで。 |
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温泉のカラダへの作用は、湯あがり後も続いています。心臓のドキドキがおさまるのを待つようにカラダを休めたり、汗となって出ていった水分を補給しましょう。 |
